خرما کلوته

خرما کلوته یا کلیته جز دسته خرما های مرطوب یا نیمه مرطوب ایران است که شیره نسبتاً متوسطی دارد.
خرما کلوته از لحاظ ظاهری شباهت زیادی به خرمای مضافتی دارد با این تفاوت که بافت این خرما کمی سفت تر از خرما مضافتی است و رنگ آن قهوه ای مایل به سیاه است.

اندازه این خرما حدودا ۲.۵ تا ۳.۵ سانتی متر است که بسته به منطقه برداشت و عمل آوری محصول متفاوت است و درصد رطوبتی بین ۱۴ تا ۲۲ بسته به منطقه برداشت و عمل آوری متفاوت است.

این خرما دارای هسته ای سخت و میزان چسبندگی هسته با میوه اصلی زیاد نیست و راحت جدا میشود

فواید خرما:

1. تامین انرژی: خرما به عنوان یک منبع طبیعی انرژی با اندک مقدار چربی، پروتئین و نمک، به انرژی بدن کمک می‌کند.

2. غنی از فیبر: خرما دارای فیبرهای مواد غذایی است که به سلامتی دستگاه گوارش کمک می‌کند و می‌تواند مشکلات گوارشی را کاهش دهد.

3. ویتامین‌ها و مواد معدنی: خرما حاوی ویتامین‌های مختلفی از جمله ویتامین C و ویتامین B6 و مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و مس است.

4. آهن: مصرف معتدل خرما می‌تواند به جلوگیری از کم‌خونی کمک کند.

5. ضد التهاب: خرما دارای ترکیبات ضد التهابی طبیعی است که ممکن است به کاهش التهاب‌ها در بدن کمک کنند.

6. سلامت قلبی: مصرف معتدل خرما می‌تواند به سلامت قلب کمک کند و فشار خون را کاهش دهد.

7. بهبود قند خون: خرما ممکن است به مدیریت قند خون کمک کند.

8-تأثیر خرما بر رشد مو:
خرما بعنوان یک منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی میتواند بر رشد مو تاثیر بگذارد

9-سلامت استخوان ها:
خرما حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیوم است که میتوانند برای مفید برای سلامت استخوان‌ ها باشند.

10-سلامت دندان:
خرما حاوی فیبر طبیعی است که به تمیزی دندان و جلوگیری از تراکم پلاک دندانی کمک میکند.
همچنین،ویتامین C موجود در خرما میتواند به بهبود سلامت لثه ها کمک کند.

NUTRITION FACTS